【こばやんチャレンジ】禁煙開始から1ヶ月経過！禁煙するための「コツ」と地獄の開始3日間を経て･･･

✅禁煙1ヶ月経過

ニコチン大魔王

こばやん本当に禁煙できたの〜？

最初の3日間はマジでキツかったよ、、

こばやん

ニコチン大魔王

どんな感じなの？？

実は、、

こばやん

こばやんは1ヶ月前から実は「禁煙」をしています。

※詳細はこちらをクリックしてください。

禁煙1ヶ月経過を経過しましたが、「最初の3日間」はキツイです。。

本当にキツいです。

僕の場合、会社勤めで「喫煙所」が

唯一の「サボりの場」&「他部署の方とのコミュニケーションの場」です。

正直、喫煙所を通して、会社の幹部社員の方や

普段は関わることのない他部署の方など

さまざまな方と会話をし仲良くさせていただいていました。

今回、「禁煙してから三日間が一番キツかった」と言っていますが

・ストレス溜まってもタバコを吸えない

・コミュニケーションができない

・サボれない

この3つがキツかったです。

✅こばやんおすすめの禁煙方法

ニコチン大魔王

禁煙の仕方教えてください。

僕がおすすめする禁煙方法はこれです！

こばやん

こばやんは禁煙する際に以下のポイントを踏まえて禁煙しました。

本来であればタバコを買うお金で､､､

⬆︎重要

実施をしたものです。

まず、「プロテイン購入」を実施しました。

プロテインを購入し、職場に持参し飲んだりしています。

タバコを吸っていた時間にプロテインを飲めるって

筋肉もつくし一石二鳥ですよね。

また、タバコを吸いたくなったときに

「グミやガムを食べる」を実施しました。

グミやガムを食べると一時的ですが

口が寂しくなくなるのでとてもおすすめです。

上記2点を実施するだけでもかなり禁煙できると思います。

また次の項目の「タバコのイメージ」を常に持つことも非常に重要です。

✅タバコのイメージ

ニコチン大魔王

そろそろタバコ辞めないとな、、

タバコの「イメージ」って最悪だから早く辞めな、、

僕はタバコのイメージを常に焼き付けて禁煙をしていました。

以下のイメージを持っていました。

タバコ＝息が臭い

というのは皆さん知っていると思いますが

息が臭いと女の子にはモテません。

タバコ＝歯が黄ばむ

歯が黄ばんでいてもモテません。

タバコ＝ハゲる

ハゲていると、小さいこにバカにされる可能性が高いです。

タバコ＝女性からのイメージ最悪

タバコは女性からのイメージが最悪です。

タバコ＝お金がかかる

タバコは、お金がかかります。（1箱５００円ほど、1ヶ月１５０００円ほど）

✅まとめ

数日後、、

大魔王

禁煙3日目達成だぜ

すごいね大魔王くん！！（3日坊主にならないでね）

こばやん

今回、こばやんが禁煙を実施した方法を周知させていただきましたが

実際に行動をすることが非常に大切です。

また、イメージをすることが大切です。

こばやんはまだまだ1ヶ月しか経過していませんが、

これからも禁煙していけるようにします。

周りの友達で禁煙をしたい喫煙者がいたら

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以上、こばやんでした。